Här delar vi med oss om våra erfarenheter av livet, alltifrån hälsa, ledarskap och platsen där vi bor. Vi är också starkt engagerade i arbetet kring att öka kunskapen kring hjärtstopp❤️
Idag var det äntligen dags för den första fysiska träffen med Nätverket för dig som överlevt hjärtstopp och dina närstående. Vi var ca 25 personer som samlades på Stockholmsmässan i Älvsjö. På programmet stod förstås att få träffas fysiskt efter fyra års digital kontakt, att få dela erfarenheter och personliga berättelser, men också att få lyssna till inbjudna föreläsare och experter av olika slag. Det blev en eftermiddag präglad av starka livsberättelser, både från de som tillhör skaran av 12% som överlever hjärtstopp och inte minst från närstående, som fått vara med om den livsomvälvande händelse som ett hjärtstopp innebär.
Tack till alla som medverkade och deltog idag! Vi var många som kände stor tacksamhet för att äntligen få träffas och för en riktigt livsbejakande dag❤️.
Imorgon startar HLR-kongressen med temat ”När det oväntade händer”. Ser fram mot att delta!
Det är glädjande att konstatera att medvetenheten om HLR och tillgängliga hjärtstartare ökar i samhället. Igår invigdes en unik satsning på Jönköping University, där det nu finns 18 hjärtstartare på campus varav självklart flera sitter utomhus och är tillgängliga dygnet runt.
Jag medverkade tillsammans med Staffan Lindeborg och Thomas Ravelli, vi är tre av 18 ambassadörer för Hjärtuppropet. Staffan modererade invigningen och Tomas berättade inlevelsefullt om hur han som nybliven ambassadör för Hjärtuppropet kunde hjälpa till att rädda en annan människas liv. Själv berättade jag om hur jag tack vare fantastiska insatser från rådiga medmänniskor kunde överleva ett hjärtstopp för sex år sedan. Jag berättade också vad Annmargreth och jag har lärt oss av hjärtstoppet och vad samhället och vi alla behöver göra, både för att förebygga hjärt- kärlsjukdomar och vad som behöver göras för att rädda fler liv vid hjärtstopp.
Så här års känns det fint och naturligt att summera året som gått. Det märkliga är att dagarna och veckorna går så fort och när man blickar tillbaka så känns det som det mesta flyter ihop. Men jag fotograferar ofta och mycket och det hjälper minnet lite på traven. Så här kommer en slags fotosammanfattning av vårt år 2023. Det handlar om hälsan och livet, nära och kära och olika engagemang som vi har.
En sak vi har lärt oss med åren är att bättre försöka ta tillvara på livet. Inte alltid enkelt förstås, men efter mitt hjärtstopp för sex år sedan har vi blivit ännu mer medvetna om hur viktigt det är att prioritera den egna hälsan, att vara aktiv och att försöka ta vara på varje dag. Livet är inte självklart och varje ny dag är en gåva. Därför har det blivit många cykelturer och många promenader i vår vackra natur under året för hälsans och livets skull. Kanske blev det lite väl bra när Annmargreths fotsmärtor efter en månad visade sig vara en fraktur och hon kom cyklandes till röntgen men fick åka bil hem med gipsat ben.
En höjdpunkt är förstås möjligheten att umgås med nära och kära. Ett sådant tillfälle var sommarfesten i juli, där vi fick en strålande sommardag tillsammans med barn, barnbarn, syskon och några vänner. ❤️🙏🏻
När man som vi bor på landsbygden lever man nära naturen och det blir naturligt att följa årstidernas rytm. För oss är vattnet centralt, eftersom vi har en kvarndamm på vår fastighet och dessutom bara en mil till Östersjön. De senaste åtta åren har vi fått vänja oss vid att vattnet tryter i kvarndammen, sannolikt beroende på klimatförändringar. I slutet av juli sjunker vattennivån och i augusti upphör möjligheten att bada i dammen. Därefter handlar det mycket om när och hur vattnet kommer åter. I år kom det väldigt mycket regn på en vecka i november och nivåerna i sjösystem och kvarndamm blev snabbt återställda till normalnivå.
Ett uppdrag som har varit stimulerande under året var att ingå i en Läsgrupp för Konungens stiftelse Ungt ledarskap . Runt 400 unga ledare nominerades och utifrån deras egna berättelser tog vi i läsgruppen fram tio unga ledare som skulle vara värdiga vinnare. Därefter enades styrelsen för Ungt ledarskap om fem vinnare, som fick motta stipendiet Ungt ledarskap av H.M Kung Carl XVI Gustaf. En högtidlig stund på Kungliga Slottet i Stockholm och en vecka senare ett intressant seminarium i Göteborg. Fantastiska unga människor fick välförtjänt uppmärksamhet och pris ur konungens hand. Känner du en modig, omtänksam och handlingskraftig ung ung ledare under 25 år som skulle vara en värdig vinnare av Ungt ledarskap 2024? Passa på att nominera nu! https://ungtledarskap.positionett.se/
Ett annat uppdrag jag blivit engagerad i under året gäller marknadsgruppen för O-Ringen Smålandskusten 2024. Världens största orienteringstävling kommer till Smålandskusten vecka 30 och i Oskarshamn räknar vi med 25 000 besökare i sommar. Nästan en fördubbling av folkmängden. Mitt uppdrag är som senior rådgivare till unga engagerade orienterare, som i sociala medier inspirerar och engagerar inför O-Ringen 2024 https://oringen.se/tillfallen/smalandskusten-2024.html. Om du är intresserad, följ gärna O-Ringen på Instagram!
Annmargreth och jag har under året fortsatt att engagera oss för att öka kunskapen och medvetenheten om hjärtsäkerhet. Bl.a. har vi medverkat med föreläsningar i Falun, Köpenhamn och på hemmaplan i Oskarshamn och vi har fortsatt engagera oss i ”Svenska nätverket för dig som överlevt hjärtstopp och för dina närstående”. Nätverket omfattar idag mer än 400 överlevare efter hjärtstopp och våra närstående och engagemanget i den gruppen känns väldigt meningsfullt. Jag har under 2023 också fortsatt skriva debattartiklar och också engagerat mig som ambassadör för Hjärtuppropet, ett initiativ vars syften är att arbeta för att alla ska kunna HLR och att det ska finnas fler tillgängliga hjärtstartare i Sverige. Jag har under året fortsatt blogga och startat podden Mina samtal https://open.spotify.com/show/3clGUVJYDUicKm3PGo0Jgj?si=PX0JsCv0Q7CDEKenqyHfjQ där jag bl.a. samtalar med personer med kunskap och erfarenhet inom området hälsa och hjärtstopp. Jag upplever att samarbetet mellan olika organisationer inom området hjärtstopp ökat under året och det känns inspirerande att få engagera sig i detta livsviktiga arbete tillsammans med så många kunniga och entusiastiska människor! ❤️
Vi lever i oroliga tider och det är många människor som far illa. Att få leva i ett land där fortfarande fred och frihet råder är stort, men det gäller att fortsätta värna dessa demokratiska rättigheter, de är inte alls självklara. Det gäller också hälsan, vi har lärt oss att inte ta hälsan för givet, men att försöka göra det man kan själv.
Tack till alla nära och kära, alla samarbetspartners och goda kamrater för ett fint år 2023 och God Jul och Gott Nytt År 2024!
De senaste veckorna har vi ägnat mycket energi och engagemang åt att sprida information om hur vi tillsammans kan förbättra hjärtsäkerheten i Oskarshamn med omnejd. Vi har varit i kontakt med kommunala beslutsfattare och många olika organisationer och fått bra respons.
Igår fick jag via Attraktiva Oskarshamn AB https://attraktivaoskarshamn.com/ möjlighet att träffa Fastighetägarnätverket i Oskarshamn och informera om vikten av att placera hjärtstartare tillgängligt utomhus. Hjärtstopp är vanligt förekommande, kan inträffa i alla åldrar och 70 % av hjärtstoppen sker i hemmet. Plötsligt hjärtstopp utanför sjukhus drabbar 16 personer varje dag i Sverige, bara två överlever. Det skulle kunna vara betydligt fler, men då behövs snabba insatser med tidig start av hjärt-lungräddning (HLR) och tidig defibrillering med en hjärtstartare. Fastighetsägare är en nyckelgrupp i sammanhanget eftersom det bl.a. handlar om att hjärtstartare behöver sitta tillgängligt utomhus på olika fastigheter.
Chansen att överleva minskar med 10 % för varje minut som går, så det finns ingen lång tid att börja fundera hur jag ska hitta närmaste tillgängliga hjärtstartare. På mötet igår beskrev jag gången vid ett hjärtstopp: En person ser någon som drabbas av ett misstänkt hjärtstopp, larmar SOS-Alarm på 112 och startar HLR. Då larmar SOS Alarm ut ambulans och räddningstjänst. Dessutom larmas 30 frivilliga Sms-livräddare inom 10 km omkrets från hjärtstoppet. Det är ganska vanligt att Sms-livräddare är på plats före ambulans och räddningstjänst. Sms-livräddarna får ofta besked i telefonen om var närmast tillgängliga hjärtstartare finns. För att hela kedjan ska fungera är det alltså avgörande att hjärtstartaren är registrerad i Hjärtstartarregistret och att den är tillgänglig! Ambulansens framkörningstid i Sverige är ca 10 minuter. För att nå optimalt resultat vid ett hjärtstopp behöver HLR startas inom en minut och defibrillering med hjärtstartare ske inom fem minuter. Tiden är så viktig och kan göra skillnad på liv och död.
Jag fick bra respons och bra frågor från gänget av fastighetsägare, inte minst väckte kartan med Hjärtstartarregistret intresse. Jag ställde frågan, som alla bör ställa sig: Vet du var närmaste hjärtstartare finns? Idag finns sex (6) hjärtstartare i Oskarshamn, som är tillgängliga dygnet runt. Vår ambition är att det innan sommaren ska finnas betydligt fler tillgängliga hjärtstartare. Sommaren 2024 får vi ju upp mot 25000 besökare till Oskarshamn och Smålandskusten i samband med O-Ringen. Vår målsättning är att det dessförinnan ska finnas minst 15 hjärtstartare som är tillgängliga dygnet runt.
I kontakterna med olika organisationer har vi upplevt en hel del positiv respons, och det känns förhoppningsfullt att många vill bidra till ökad hjärtsäkerhet. Exempel på goda föredömen är Byggebo AB som snabbt bestämde sig för att göra samtliga sina tre hjärtstartare tillgängliga genom att och placera dom i skåp utomhus och Oskarshamns kommun som lovat att flytta ut en eller två hjärtstartare. Även Döderhults församling ställer sig positiva till att flytta ut befintliga hjärtstartare. Dessutom har en del bostadsrättsföreningar meddelat att de planerar att köpa in hjärtstartare och placera dom i skåp utomhus.
Nu hoppas jag att fastighetsägarna blir ytterligare en kraft att räkna med. Det återstår en hel del arbete för att göra Oskarshamn mer hjärtsäkert, men tillsammans kan vi åstadkomma mycket!
Stort tack till Attraktiva Oskarshamn AB för att jag fick möjlighet att medverka på träffen med fastighetsägarnätverket!
En av Oskarshamns pärlor, Ernemars klippor i vinterskrud
Den 25 augusti 2017 drabbas Jan Alsér av hjärtstopp i lägenheten i Stockholm. Hans fru Kristina startar omedelbart HLR och håller hans hjärta igång tills ambulansen anländer och tar över. Hon räddar livet på sin man❤️.
En dryg vecka senare, den 2 september 2017, drabbas jag av mitt hjärtstopp på en cykelväg på Bornholm. Min fru Annmargreth startar omedelbart HLR och får också hjälp av en cyklist att larma och två personer som kommer gående på vägen. Tillsammans håller de mitt hjärta igång tills ambulansen anländer och tar över. De räddar mitt liv❤️.
Kristina och Annmargreth har alltså en väldigt viktig sak gemensamt. De har båda räddat livet på sin respektive livskamrat. Hur gick det till? Vilka är deras upplevelser? Lyssna till deras berättelser och också till ett samtal mellan två närstående och två överlevare efter hjärtstopp.
Lyssna på vårt samtal i det sjunde avsnittet av podden Mina Samtal
Ljud och teknik: Jonas Fagerson
Det blev ett starkt och känslomässigt möte när vi i mars 2018 träffades, två överlevare och två livräddare. Tillsammans firade vi Livet 2.0❤️
Läs mer om hjärtstopp och om livet efter hjärtstopp i informationsmaterial från Svenska rådet för hjärt- lungräddning och Riksförbundet HjärtLung
Idag skriver jag i min roll som ambassadör för Hjärtuppropet en debattartikel i Barometern-OT, tillsammans med Arne Nilsson, ordförande i Riksförbundet HjärtLung Oskarshamn och Johan Israelsson, HLR-samordnare och forskare, Svenska rådet för HLR.
Johan IsraelssonArne Nilsson
Tänk om vi skulle kunna hjälpas åt att göra vår stad och vårt län mer hjärtsäkert! Det skulle bidra till att göra vårt samhälle till en säkrare och tryggare plats. Och tänk så fint det skulle vara om vi redan till nästa sommar när vi får 25000 besökare i samband med O-ringen kunde visa upp ett hjärtsäkert Oskarshamn och en hjärtsäker Smålandskust.
Här följer några förslag på vad som behöver göras:
-Fler tillgängliga hjärtstartare behövs i bostadsområden.
-Du som redan har en hjärtstartare, kolla upp att den är registrerad på hjartstartarregistret.se
-Om möjligt, placera hjärtstartaren så att den är tillgänglig dygnet runt.
En vacker sommardag i augusti fick vi besök av Anneli Strömsöe hemma vid Kvarnen. Anneli är forskare inom området hjärtstopp, anestesisjuksköterska och klinisk lektor inom ambulansssjukvården i Dalarna. Men Anneli är också sedan många år en god vän till familjen. Annmargreths och Annelis vänskap började redan i samband med att Annmargreth var handledare för Anneli när hon skulle vidareutbilda sig till anestesisjuksköterska för snart 30 år sedan. Sedan dess har både Annmargreth och jag fått följa och lära känna Anneli och hennes familj ytterligare. När Anneli disputerade för tio år sedan så var det med avhandlingen ”HjärtLung-räddning igår, idag och imorgon” och då var vi på plats på Göteborgs Universitet. Föga anade vi då att jag fyra år senare själv skulle drabbas av hjärtstopp, det som varje år drabbar 6000 personer i Sverige varav endast 600 personer överlever. Hjärtstopp är ett samhällsproblem av stora mått och många fler insatser skulle behöva göras.
Idag är Anneli en central person i Svenska HjärtLungräddningsregistret https://shlr.registercentrum.se/, ett unikt svenskt kvalitetsregister, som tar fram viktigt forskningsunderlag för att öka överlevnaden vid hjärtstopp.
Lyssna till vårt samtal i fjärde avsnittet av podden Mina samtal 👇🏻
Samtal under sommarparasolletAnnmargreth och Anneli, vänskap som består efter många årDu hittar också Mina samtal på Spotify och andra plattformar för poddar https://spotify.link/EHNW5DlChDb
Idag var Annmargreth och jag inbjudna till grannar i Lagmanskvarn där vi bor för att hålla ett föredrag om mitt hjärtstopp, hur jag blev räddad tillbaka till livet och vad var och en kan göra för att bidra till ett mer hjärtsäkert samhälle.
Sällskapet som vi träffade var ett stort gäng med förflutet inom bankvärlden och inbjudare var vår goda vän och granne Britt Svensson. Vi fick många intressanta frågor och det fanns definitivt ett stort intresse för att lära sig mer om hjärt- lungräddning (HLR) och om hjärtstartare som är tillgängliga dygnet runt. Tack för inbjudan!
För några veckor sedan fick jag frågan från Hjärtuppropet om jag ville stå till förfogande som ambassadör. För mig var det ett lätt val att tacka ja, eftersom jag känner mig besjälad av att verka för att fler ska få samma möjlighet som jag, dvs att överleva ett hjärtstopp.
Jag brinner verkligen för att öka möjligheterna att överleva ett hjärtstopp. I Sverige överlever ca 10% hjärtstopp utanför sjukhus. I Danmark överlever 15%. Vad behöver vi göra i Sverige för att åtminstone öka överlevnaden till samma nivå som Danmark? Det finns ett antal saker som behöver göras av samhället, på samma sätt som samhället engagerat sig hårt för att t.ex. minska dödligheten inom trafiken. (Läs tidigare blogginlägg från seminariet i Sveriges Riksdag http://stefanjutterdal.se/2022/12/14/nar-hjartat-stannar/)
Det finns tre saker som vi behöver fokusera på: -Alla behöver kunna HLR!
-Det behövs fler hjärtstartare som är tillgängliga dygnet runt.
-Det behövs fler frivilliga SMS-livräddare och det behövs i alla regioner i Sverige.
Jag hade förmånen att få lära känna människan, forskaren och hjärtläkaren Joep Perk under mer än 40 år. Med ett brinnande engagemang och ett okonventionellt arbetssätt var han inte bara som en uppskattad läkare, han var också en stor förkämpe för att förbättra folkhälsan, med Oskarshamn som utgångspunkt och med Sverige och världen som sitt arbetsfält. Var fick han sitt engagemang ifrån och vilka var hans drivkrafter? Jag hade så gärna velat prata mer med Joep om detta, men det samtalet blir inte av, Joep dog för ett år sedan http://stefanjutterdal.se/2022/04/28/vi-har-mist-en-stor-inspirator/
Men en vacker aprildag i år fick jag och Annmargreth ett fint samtal med Christine Perk, som levt tillsammans med Joep i många, många år. Hon var nyss hemkommen från Malaga och European Heart Prevention Congress, där det hölls ett minnesseminarium för Joep Perk. Rubriken var: ”Better invest in health than pay för diseases”.
Lyssna på vårt samtal nedan.
Samtal med Christine Perk med vacker vy mot havet, en vy som Joep Perk älskade