Här delar vi med oss om våra erfarenheter av livet, alltifrån hälsa, ledarskap och platsen där vi bor. Vi är också starkt engagerade i arbetet kring att öka kunskapen kring hjärtstopp❤️
I dag är det World Heart Day, en dag att globalt uppmärksamma hjärthälsan i världen. Därför passar vi på och gör ett blogginlägg om när Annmargreth och jag i fredags var inbjudna till en nationell utvecklingsdag på Värmdö för Safe Life AB. Safe Life äger de sex företag som står bakom initiativet Hjärtuppropet (ViaMedici AB, HLR Konsulten Sverige AB, HLR Proffsen i Sverige AB, Medigo AB, Plusab Medical Solutions AB, och Eldupphör AB) och deltagarna var alltså väl insatta i området hjärthälsa och hjärtsäkerhet.
Vi delade vår berättelse om hur jag överlevde ett hjärtstopp för åtta år sedan och betonade hur viktigt det är att alla lär sig och kan utföra hjärt- lungräddning (HLR). Företag som säljer hjärtstartare är förstås väldigt fokuserade på just hjärtstartare, men det fanns stor medvetenhet i rummet för hur viktigt det är med både HLR och tillgängliga hjärtstartare. I mitt eget fall dröjde det 20 minuter innan ambulansen kom och kunde defibrillera mitt hjärta, och hade jag inte fått så bra HLR så hade jag inte levt idag.
Vi betonade också vikten av att det finns frivilliga Sms-livräddare i alla regioner i landet, det kan avsevärt bidra till att öka överlevnaden. Glädjande nog fanns det många Sms-livräddare i lokalen, så medvetenheten var stor om hur viktigt detta är.
Vi berättade också om hur livet påverkas av en sådan livsomvälvande händelse som hjärtstopp och hur viktigt det är att samhället satsar på individuella rehabiliteringsinsatser. Annmargreth berättade om hur betydelsefullt det är med det nätverk för överlevare efter hjärtstopp och deras närstående som vi varit med och startat, tillsammans med andra överlevare och närstående samt Svenska HLR-rådet och Riksförbundet HjärtLung https://www.hjart-lung.se/aktuellt/nyhetsarkiv/nytt-natverk-for-overlevare/ Att kunna stötta varandra utifrån egna erfarenheter och att dela berättelser är oerhört viktigt. Om det hade funnits när jag fick mitt hjärtstopp för åtta år sedan så hade det underlättat och vi hade säkert haft stor glädje av det.
Varje dag drabbas 16 personer i Sverige av plötsligt hjärtstopp utanför sjukhus, bara två blir räddade tillbaks till livet (ca 12%), fast det skulle kunna vara betydligt fler. Vår bedömning är att 20-25 % skulle kunna överleva, om internationella riktlinjer tillämpades, t.ex. HLR-utbildning till alla, tillgängliga hjärtstartare dygnet runt på strategiska platser och införande av system för frivilliga Sms-livräddare i alla regioner.
Det senaste året har jag tillsammans med representanter från Svenska HLR-rådet, Sms-livräddare och Hjärtuppropet träffat ett antal beslutsfattare på övergripande samhällsnivå, för att belysa problemet och få viktiga samhällsfunktioner att agera.
Idag var det dags att träffa Folkhälsomyndigheten på plats i Solna.
Det pågår ett målmedvetet arbete över tid, för att förbättra hjärtsäkerheten.
Vid mötet med Folkhälsomyndigheten träffade vi generaldirektör Olivia Wigzell och flera medarbetare. Utifrån vår presentation hade vi ett bra samtal om vad som skulle behöva göras och vem som skulle kunna bidra. Ta del av vår presentation här:
Olivia Wigzell tackade för vårt arbete och engagemang och Folkhälsomyndigheten redogjorde därefter för sitt arbete med fokus på förebyggande hälsoinsatser, där myndigheten också har olika regeringsuppdrag.
Vi diskuterade också hur det aktuella säkerhetsläget påverkar behovet av kunskap om första hjälpen och kunskap om hjärt- lungräddning, HLR. Det finns ju numer en uppmaning till hela befolkningen att gå en kurs i HLR, i skriften Om krisen eller kriget kommer, som har delats ut till alla hushåll.
Också sjukvårdsminister Acko Ankarberg beskriver i ett svar på en enskild fråga i Sveriges Riksdag vilka insatser regeringen gör inom området hjärt- lungräddning och första hjälpen och hänvisar bl.a till MSB: ”Myndigheten för samhällsskydd och beredskap har även, i sin inriktning för kommande års stöd till ideella organisationer som erbjuder kostnadsfria utbildningar, pekat ut området första hjälpen, hjärt- och lungräddning som en av fem prioriterade förmågor som ska stärkas”. Läs hela sjukvårdsministerns svar här: https://data.riksdagen.se/dokument/HC12159
Sammanfattningsvis ett värdefullt möte idag, där det finns anledning till uppföljning. Det finns också ett behov av att träffa fler myndigheter, som är viktiga för att öka kunskaperna inom HLR hos befolkningen, t.ex Skolverket avseende HLR-utbildning i skolan och Transportstyrelsen avseende krav på HLR-utbildning i samband med körkortsutbildningen.
Ett önskemål från oss som träffades idag är också att frågan om hjärtstopp kan belysas när flera myndigheter träffas samtidigt, vilket vi också förde fram vid dagens möte.
Stort tack till Olivia Wigzell och Folkhälsomyndigheten för ett bra och viktigt möte!
Idag var det äntligen dags för den första fysiska träffen med Nätverket för dig som överlevt hjärtstopp och dina närstående. Vi var ca 25 personer som samlades på Stockholmsmässan i Älvsjö. På programmet stod förstås att få träffas fysiskt efter fyra års digital kontakt, att få dela erfarenheter och personliga berättelser, men också att få lyssna till inbjudna föreläsare och experter av olika slag. Det blev en eftermiddag präglad av starka livsberättelser, både från de som tillhör skaran av 12% som överlever hjärtstopp och inte minst från närstående, som fått vara med om den livsomvälvande händelse som ett hjärtstopp innebär.
Gänget som träffades från Nätverket för dig som överlevt hjärtstopp och dina närstående
Anders Holgersson, Riksförbundet HjärtLung hälsade välkommen
Helene Silfver, Riksförbundet HjärtLung informerade om riksförbundets verksamhet
Bodil Berggren, HLR-rådet hälsade välkommen och informerade om HLR-rådet
Therese Djärv, HLR-rådet, gjorde en snabb sammanfattning om forskningen kring hjärtstopp
Anette Nord, HLR-rådet informerade om webbutbildningen allakanhlr.nu
Johan Israelsson och Annmargreth Kvarnefors redovisade en enkätundersökning om nätverket
Karin Dahlmo, närstående och Ellen Weidow, överlevare efter hjärtstopp delade sina personliga erfarenheter
Johan Israelsson, HLR-rådet presenterade forskning kring livet efter hjärtstopp
Att självskatta sin egen hälsa ger ett bra mått på livskvaliteten
Giesela Lilja, forskare, föreläste om fatigue och kognitiva besvär
David Fredman och Jessica Holmström informerade om tjänsten frivilliga Sms-livräddare
I mindre grupper delade vi våra starka berättelser med varandra
Grupp med närstående och överlevare
Dagens program
Tack till alla som medverkade och deltog idag! Vi var många som kände stor tacksamhet för att äntligen få träffas och för en riktigt livsbejakande dag❤️.
Imorgon startar HLR-kongressen med temat ”När det oväntade händer”. Ser fram mot att delta!
Det är glädjande att konstatera att medvetenheten om HLR och tillgängliga hjärtstartare ökar i samhället. Igår invigdes en unik satsning på Jönköping University, där det nu finns 18 hjärtstartare på campus varav självklart flera sitter utomhus och är tillgängliga dygnet runt.
Jag medverkade tillsammans med Staffan Lindeborg och Thomas Ravelli, vi är tre av 18 ambassadörer för Hjärtuppropet. Staffan modererade invigningen och Tomas berättade inlevelsefullt om hur han som nybliven ambassadör för Hjärtuppropet kunde hjälpa till att rädda en annan människas liv. Själv berättade jag om hur jag tack vare fantastiska insatser från rådiga medmänniskor kunde överleva ett hjärtstopp för sex år sedan. Jag berättade också vad Annmargreth och jag har lärt oss av hjärtstoppet och vad samhället och vi alla behöver göra, både för att förebygga hjärt- kärlsjukdomar och vad som behöver göras för att rädda fler liv vid hjärtstopp.
Ett rejält snöoväder hindrade inte fotograferingen framför entrén med en perfekt placerad hjärtstartare, utomhus i ett skåp, tillgänglig dygnet runt. Det kan rädda liv❤️. foto:Jonas Almqvist, JPEtt glatt pressuppbåd, trots vinterkylan. Läs mer om invigningen i Jönköpingsposten https://www.jp.se/2024-01-15/har-hyllas-ju-som-bast-i-sverige-otroligt-enkelt (låst artikel)
Så här års känns det fint och naturligt att summera året som gått. Det märkliga är att dagarna och veckorna går så fort och när man blickar tillbaka så känns det som det mesta flyter ihop. Men jag fotograferar ofta och mycket och det hjälper minnet lite på traven. Så här kommer en slags fotosammanfattning av vårt år 2023. Det handlar om hälsan och livet, nära och kära och olika engagemang som vi har.
En sak vi har lärt oss med åren är att bättre försöka ta tillvara på livet. Inte alltid enkelt förstås, men efter mitt hjärtstopp för sex år sedan har vi blivit ännu mer medvetna om hur viktigt det är att prioritera den egna hälsan, att vara aktiv och att försöka ta vara på varje dag. Livet är inte självklart och varje ny dag är en gåva. Därför har det blivit många cykelturer och många promenader i vår vackra natur under året för hälsans och livets skull. Kanske blev det lite väl bra när Annmargreths fotsmärtor efter en månad visade sig vara en fraktur och hon kom cyklandes till röntgen men fick åka bil hem med gipsat ben.
En höjdpunkt är förstås möjligheten att umgås med nära och kära. Ett sådant tillfälle var sommarfesten i juli, där vi fick en strålande sommardag tillsammans med barn, barnbarn, syskon och några vänner. ❤️🙏🏻
När man som vi bor på landsbygden lever man nära naturen och det blir naturligt att följa årstidernas rytm. För oss är vattnet centralt, eftersom vi har en kvarndamm på vår fastighet och dessutom bara en mil till Östersjön. De senaste åtta åren har vi fått vänja oss vid att vattnet tryter i kvarndammen, sannolikt beroende på klimatförändringar. I slutet av juli sjunker vattennivån och i augusti upphör möjligheten att bada i dammen. Därefter handlar det mycket om när och hur vattnet kommer åter. I år kom det väldigt mycket regn på en vecka i november och nivåerna i sjösystem och kvarndamm blev snabbt återställda till normalnivå.
Ett uppdrag som har varit stimulerande under året var att ingå i en Läsgrupp för Konungens stiftelse Ungt ledarskap . Runt 400 unga ledare nominerades och utifrån deras egna berättelser tog vi i läsgruppen fram tio unga ledare som skulle vara värdiga vinnare. Därefter enades styrelsen för Ungt ledarskap om fem vinnare, som fick motta stipendiet Ungt ledarskap av H.M Kung Carl XVI Gustaf. En högtidlig stund på Kungliga Slottet i Stockholm och en vecka senare ett intressant seminarium i Göteborg. Fantastiska unga människor fick välförtjänt uppmärksamhet och pris ur konungens hand. Känner du en modig, omtänksam och handlingskraftig ung ung ledare under 25 år som skulle vara en värdig vinnare av Ungt ledarskap 2024? Passa på att nominera nu! https://ungtledarskap.positionett.se/
Ett annat uppdrag jag blivit engagerad i under året gäller marknadsgruppen för O-Ringen Smålandskusten 2024. Världens största orienteringstävling kommer till Smålandskusten vecka 30 och i Oskarshamn räknar vi med 25 000 besökare i sommar. Nästan en fördubbling av folkmängden. Mitt uppdrag är som senior rådgivare till unga engagerade orienterare, som i sociala medier inspirerar och engagerar inför O-Ringen 2024 https://oringen.se/tillfallen/smalandskusten-2024.html. Om du är intresserad, följ gärna O-Ringen på Instagram!
Annmargreth och jag har under året fortsatt att engagera oss för att öka kunskapen och medvetenheten om hjärtsäkerhet. Bl.a. har vi medverkat med föreläsningar i Falun, Köpenhamn och på hemmaplan i Oskarshamn och vi har fortsatt engagera oss i ”Svenska nätverket för dig som överlevt hjärtstopp och för dina närstående”. Nätverket omfattar idag mer än 400 överlevare efter hjärtstopp och våra närstående och engagemanget i den gruppen känns väldigt meningsfullt. Jag har under 2023 också fortsatt skriva debattartiklar och också engagerat mig som ambassadör för Hjärtuppropet, ett initiativ vars syften är att arbeta för att alla ska kunna HLR och att det ska finnas fler tillgängliga hjärtstartare i Sverige. Jag har under året fortsatt blogga och startat podden Mina samtal https://open.spotify.com/show/3clGUVJYDUicKm3PGo0Jgj?si=PX0JsCv0Q7CDEKenqyHfjQ där jag bl.a. samtalar med personer med kunskap och erfarenhet inom området hälsa och hjärtstopp. Jag upplever att samarbetet mellan olika organisationer inom området hjärtstopp ökat under året och det känns inspirerande att få engagera sig i detta livsviktiga arbete tillsammans med så många kunniga och entusiastiska människor! ❤️
Vi lever i oroliga tider och det är många människor som far illa. Att få leva i ett land där fortfarande fred och frihet råder är stort, men det gäller att fortsätta värna dessa demokratiska rättigheter, de är inte alls självklara. Det gäller också hälsan, vi har lärt oss att inte ta hälsan för givet, men att försöka göra det man kan själv.
Tack till alla nära och kära, alla samarbetspartners och goda kamrater för ett fint år 2023 och God Jul och Gott Nytt År 2024!
De senaste veckorna har vi ägnat mycket energi och engagemang åt att sprida information om hur vi tillsammans kan förbättra hjärtsäkerheten i Oskarshamn med omnejd. Vi har varit i kontakt med kommunala beslutsfattare och många olika organisationer och fått bra respons.
Igår fick jag via Attraktiva Oskarshamn AB https://attraktivaoskarshamn.com/ möjlighet att träffa Fastighetägarnätverket i Oskarshamn och informera om vikten av att placera hjärtstartare tillgängligt utomhus. Hjärtstopp är vanligt förekommande, kan inträffa i alla åldrar och 70 % av hjärtstoppen sker i hemmet. Plötsligt hjärtstopp utanför sjukhus drabbar 16 personer varje dag i Sverige, bara två överlever. Det skulle kunna vara betydligt fler, men då behövs snabba insatser med tidig start av hjärt-lungräddning (HLR) och tidig defibrillering med en hjärtstartare. Fastighetsägare är en nyckelgrupp i sammanhanget eftersom det bl.a. handlar om att hjärtstartare behöver sitta tillgängligt utomhus på olika fastigheter.
Chansen att överleva minskar med 10 % för varje minut som går, så det finns ingen lång tid att börja fundera hur jag ska hitta närmaste tillgängliga hjärtstartare. På mötet igår beskrev jag gången vid ett hjärtstopp: En person ser någon som drabbas av ett misstänkt hjärtstopp, larmar SOS-Alarm på 112 och startar HLR. Då larmar SOS Alarm ut ambulans och räddningstjänst. Dessutom larmas 30 frivilliga Sms-livräddare inom 10 km omkrets från hjärtstoppet. Det är ganska vanligt att Sms-livräddare är på plats före ambulans och räddningstjänst. Sms-livräddarna får ofta besked i telefonen om var närmast tillgängliga hjärtstartare finns. För att hela kedjan ska fungera är det alltså avgörande att hjärtstartaren är registrerad i Hjärtstartarregistret och att den är tillgänglig! Ambulansens framkörningstid i Sverige är ca 10 minuter. För att nå optimalt resultat vid ett hjärtstopp behöver HLR startas inom en minut och defibrillering med hjärtstartare ske inom fem minuter. Tiden är så viktig och kan göra skillnad på liv och död.
Jag fick bra respons och bra frågor från gänget av fastighetsägare, inte minst väckte kartan med Hjärtstartarregistret intresse. Jag ställde frågan, som alla bör ställa sig: Vet du var närmaste hjärtstartare finns? Idag finns sex (6) hjärtstartare i Oskarshamn, som är tillgängliga dygnet runt. Vår ambition är att det innan sommaren ska finnas betydligt fler tillgängliga hjärtstartare. Sommaren 2024 får vi ju upp mot 25000 besökare till Oskarshamn och Smålandskusten i samband med O-Ringen. Vår målsättning är att det dessförinnan ska finnas minst 15 hjärtstartare som är tillgängliga dygnet runt.
I kontakterna med olika organisationer har vi upplevt en hel del positiv respons, och det känns förhoppningsfullt att många vill bidra till ökad hjärtsäkerhet. Exempel på goda föredömen är Byggebo AB som snabbt bestämde sig för att göra samtliga sina tre hjärtstartare tillgängliga genom att och placera dom i skåp utomhus och Oskarshamns kommun som lovat att flytta ut en eller två hjärtstartare. Även Döderhults församling ställer sig positiva till att flytta ut befintliga hjärtstartare. Dessutom har en del bostadsrättsföreningar meddelat att de planerar att köpa in hjärtstartare och placera dom i skåp utomhus.
Nu hoppas jag att fastighetsägarna blir ytterligare en kraft att räkna med. Det återstår en hel del arbete för att göra Oskarshamn mer hjärtsäkert, men tillsammans kan vi åstadkomma mycket!
Stort tack till Attraktiva Oskarshamn AB för att jag fick möjlighet att medverka på träffen med fastighetsägarnätverket!
En av Oskarshamns pärlor, Ernemars klippor i vinterskrud
Den 25 augusti 2017 drabbas Jan Alsér av hjärtstopp i lägenheten i Stockholm. Hans fru Kristina startar omedelbart HLR och håller hans hjärta igång tills ambulansen anländer och tar över. Hon räddar livet på sin man❤️.
En dryg vecka senare, den 2 september 2017, drabbas jag av mitt hjärtstopp på en cykelväg på Bornholm. Min fru Annmargreth startar omedelbart HLR och får också hjälp av en cyklist att larma och två personer som kommer gående på vägen. Tillsammans håller de mitt hjärta igång tills ambulansen anländer och tar över. De räddar mitt liv❤️.
Kristina och Annmargreth har alltså en väldigt viktig sak gemensamt. De har båda räddat livet på sin respektive livskamrat. Hur gick det till? Vilka är deras upplevelser? Lyssna till deras berättelser och också till ett samtal mellan två närstående och två överlevare efter hjärtstopp.
Lyssna på vårt samtal i det sjunde avsnittet av podden Mina Samtal
Ljud och teknik: Jonas Fagerson
Det blev ett starkt och känslomässigt möte när vi i mars 2018 träffades, två överlevare och två livräddare. Tillsammans firade vi Livet 2.0❤️
Läs mer om hjärtstopp och om livet efter hjärtstopp i informationsmaterial från Svenska rådet för hjärt- lungräddning och Riksförbundet HjärtLung
Idag skriver jag i min roll som ambassadör för Hjärtuppropet en debattartikel i Barometern-OT, tillsammans med Arne Nilsson, ordförande i Riksförbundet HjärtLung Oskarshamn och Johan Israelsson, HLR-samordnare och forskare, Svenska rådet för HLR.
Johan IsraelssonArne Nilsson
Tänk om vi skulle kunna hjälpas åt att göra vår stad och vårt län mer hjärtsäkert! Det skulle bidra till att göra vårt samhälle till en säkrare och tryggare plats. Och tänk så fint det skulle vara om vi redan till nästa sommar när vi får 25000 besökare i samband med O-ringen kunde visa upp ett hjärtsäkert Oskarshamn och en hjärtsäker Smålandskust.
Här följer några förslag på vad som behöver göras:
-Fler tillgängliga hjärtstartare behövs i bostadsområden.
-Du som redan har en hjärtstartare, kolla upp att den är registrerad på hjartstartarregistret.se
-Om möjligt, placera hjärtstartaren så att den är tillgänglig dygnet runt.
En vacker sommardag i augusti fick vi besök av Anneli Strömsöe hemma vid Kvarnen. Anneli är forskare inom området hjärtstopp, anestesisjuksköterska och klinisk lektor inom ambulansssjukvården i Dalarna. Men Anneli är också sedan många år en god vän till familjen. Annmargreths och Annelis vänskap började redan i samband med att Annmargreth var handledare för Anneli när hon skulle vidareutbilda sig till anestesisjuksköterska för snart 30 år sedan. Sedan dess har både Annmargreth och jag fått följa och lära känna Anneli och hennes familj ytterligare. När Anneli disputerade för tio år sedan så var det med avhandlingen ”HjärtLung-räddning igår, idag och imorgon” och då var vi på plats på Göteborgs Universitet. Föga anade vi då att jag fyra år senare själv skulle drabbas av hjärtstopp, det som varje år drabbar 6000 personer i Sverige varav endast 600 personer överlever. Hjärtstopp är ett samhällsproblem av stora mått och många fler insatser skulle behöva göras.
Idag är Anneli en central person i Svenska HjärtLungräddningsregistret https://shlr.registercentrum.se/, ett unikt svenskt kvalitetsregister, som tar fram viktigt forskningsunderlag för att öka överlevnaden vid hjärtstopp.
Lyssna till vårt samtal i fjärde avsnittet av podden Mina samtal 👇🏻
Samtal under sommarparasolletAnnmargreth och Anneli, vänskap som består efter många årDu hittar också Mina samtal på Spotify och andra plattformar för poddar https://spotify.link/EHNW5DlChDb
Idag var Annmargreth och jag inbjudna till grannar i Lagmanskvarn där vi bor för att hålla ett föredrag om mitt hjärtstopp, hur jag blev räddad tillbaka till livet och vad var och en kan göra för att bidra till ett mer hjärtsäkert samhälle.
Sällskapet som vi träffade var ett stort gäng med förflutet inom bankvärlden och inbjudare var vår goda vän och granne Britt Svensson. Vi fick många intressanta frågor och det fanns definitivt ett stort intresse för att lära sig mer om hjärt- lungräddning (HLR) och om hjärtstartare som är tillgängliga dygnet runt. Tack för inbjudan!
