Här bloggar jag om hälsa, hållbarhet och ledarskap, frågor som jag och min fru Annmargreth Kvarnefors engagerar oss i genom vårt företag, Kvarnlaget AB. Vi är också starkt engagerade i arbetet kring att öka kunskapen kring hjärtstopp❤️
Den 25 februari deltog vi på Hjärtvänliga Björkö, ett föredömligt initiativ för att göra Björkö i Göteborgs norra skärgård till en hjärtsäker plats att leva på och besöka.
En av de livepoddar som jag spelade in var med Matilda Frisk Torell, hjärtläkare på Sahlgrenska Universitetssjukhuset, som forskar och skriver sin avhandling om idrottsrelaterade hjärtstopp och plötslig hjärtdöd hos unga och nu finns podden publicerad. Matilda Frisk Torell berättar i podden om sitt forskningsområde och ger oss aktuellt läge om hur det står till med hjärtsäkerheten inom idrottens värld och vad som behöver göras ytterligare.
Hon ger också goda råd till dig som idrottsutövare eller som förälder till idrottsutövande ungdomar att ställa krav på ditt förbund, på din förening eller klubb, att se till att det finns tillgängliga hjärtstartare och att det finns kunskap om hur man använder dom och att det finns kunskap om HLR. Dessutom slår hon ett slag för hjärtscreening, ett område där det behöver göras betydligt mer.
Lyssna på Mina samtal med Matilda Frisk Torell här 👇🏻
Redan nu finns många på ön som är utbildade i hjärt-lungräddning (HLR) och planen är att minst 10% av öns ca 1500 invånare ska vara HLR-utbildade. Det finns idag sex registrerade hjärtstartare på ön, varav fem är tillgängliga dygnet runt https://www.hjartstartarregistret.se/#/. Ett gott exempel!
Vi har sedan flera år ett samarbete med Jonas Fagerson på Björkö, som bistår oss med det tekniska till vår podd ”Mina Samtal”. Igår invigdes i samarbete med de lokala arrangörerna och Hjärtuppropet en ny hjärtstartare, perfekt placerad utanför öns Ica Nära-butik.
Under hela dagen pågick utbildning i HLR och på eftermiddagen blev det samling i klubbhuset, med trivsamt umgänge och livemusik från scenen. Därefter var det vår tur, där Annmargreth och jag delade vår berättelse från mitt hjärtstopp på Bornholm 2017.
Därefter var det dags för mig att köra en livepodd från scenen, där jag hade två gäster, David Fredman, medgrundare och driftansvarig för Sms-livräddare och Matilda Frisk Torell, hjärtläkare på Sahlgrenska som forskar och skriver sin avhandling om idrottsrelaterade hjärtstopp och plötslig hjärtdöd hos unga.
Både vårt föredrag och poddinspelningarna liksom fler foton från evenemanget kommer att publiceras framöver, och detta var också första tillfället då vi fick möjlighet att spela in både podd- och videoversion.
Poddinspelning med David FredmanMed Matilda Frisk Torell på scen. Lokala musiker från BMS skapade fin stämning på klubben
Stort tack till Jonas Fagerson och övriga arrangörer för ett jättefint arrangemang och en viktig dag för ett mer hjärtvänligt samhälle! Stort tack också till David Fredman och Matilda Frisk Torell för att ni ville medverka i Mina Samtal.
Idag höll Annmargreth och jag ett föredrag på årsmötet för SPF Oskarshamn. Mötet var välbesökt med ca 150 deltagare och vi fick god respons och många intresserade frågor.
Tack för inbjudan SPF Oskarshamn! Arbetet med ett mer hjärtvänligt Oskarshamn går vidare❤️
Nyligen tog vårt initiativ med att hjärtsäkra Oskarshamn ett rejält kliv framåt. Åtta hjärtstartare har nu flyttats ut och fler är på gång, ett bra steg i rätt riktning, inte minst inför sommarens O-Ringen Smålandskusten!❤️
Det var i oktober förra året som jag tillsammans med representanter från Riksförbundet HjärtLung Oskarshamn och Svenska HLR-rådet skrev en debattartikel https://www.barometern.se/debatt/kara-oskarshamnare-och-kalmarlansbor/ och beskrev problemet med att hjärtstartare ofta är inlåsta efter kontorstid och uppmanade Oskarshamnarna och länsborna att registrera sin hjärtstartare i Hjärtstartarregistret och att placera hjärtstartaren så att den är tillgänglig dygnet runt.
Nu börjar gensvaret att komma. Nyligen har det kommunala fastighetsbolaget Byggebo AB flyttat ut sina tre hjärtstartare i värmeskåp så att de är tillgängliga dygnet runt. Föredömligt!
Med Benoni Ingelsjö vid en av Byggebo AB:s nyligen utflyttade hjärtstartare. Foto Annmargreth Kvarnefors
Jag frågade Benoni Ingelsjö, VD för Byggebo AB hur arbetet gått till: ”När du hörde av dig till mig och berättade om hur stor skillnad våra tre hjärtstartare skulle kunna göra för allmänheten, så var det självklart för oss som Oskarshamns ledande samhällsutvecklare att hjärtstartarna inte ska vara inlåsta på våra kontor utan dom ska finnas tillgängliga där dom behövs. All vår personal har utbildning i HLR och den kunskapen uppdateras med jämna mellanrum, så att vi ska vara redo att gripa in om behovet finns. Det är stor skillnad man kan göra i väntan på ambulansen, dom här minuterna är avgörande.”
Döderhults församling har likaså flyttat ut fyra hjärtstartare i närheten av kyrkorna i Döderhult, Påskallavik, Bockara och Kristdala. Föredömligt!
Dessutom utbildas medarbetarna i HLR och kontraktsprosten Anders Byström är själv Sms-livräddare. Lyssna till min intervju med Anders Byström nedan👇🏻
Foto: Annmargreth Kvarnefors
Oskarshamns kommun meddelar också att det nu är dags att placera en hjärtstartare utomhus vid Åsahuset, där många organisationer har sina mötesplatser.
Dessutom har Annmargreth och jag beslutat att skänka den hjärtstartare med tillhörande värmeskåp som jag fick i samband med att jag blev ambassadör för Hjärtuppropet, till IK Oskarshamn, som i sin tur har lovat att bidra till att sprida livsviktig kunskap om HLR och hjärtstartare. Den hjärtstartaren är nu installerad och på plats utanför Arena Oskarshamn och kommer att invigas i särskild ordning på Alla hjärtans dag, den 14/2.
Flera åtgärder på kort tid har gjort att vi nu är en bra bit på väg mot ett mer hjärtvänligt och hjärtsäkert Oskarshamn. Hoppas nu att många fler hjälper till, så att vi tillsammans kan känna att vi har hjärtsäkrat vår bygd innan vi får 25000 besökare till sommarens stora orienteringsäventyr, O-Ringen Smålandskusten 2024.❤️
= = = = = =
Några goda råd för att öka hjärtsäkerheten: –Alla behöver kunna HLR, det är lika viktigt som att kunna simma. Lär dig HLR och bli gärna Sms-livräddare. -Det behöver finnas fler tillgängliga hjärtstartare. Gå in på https://www.hjartstartarregistret.se/#/och kolla var din närmaste hjärtstartare finns! –Du kan hjälpa till att rädda liv!
= = = = = =
Fakta: Så gör du vid ett misstänkt hjärtstopp:
1. Kontrollera medvetande Ta tag i personens axlar, skaka försiktigt och försök väcka henne/honom, ropa ”Hallå är du vaken?” Om personen inte vaknar ska du kontrollera andningen.
2. Kontrollera andningen Kontrollera om personen andas normalt. Öppna luftvägen genom att lägga en hand på pannan, böj huvudet bakåt och lyft med den andra handen upp hakan med två fingrar under hakspetsen. Lägg ditt öra nära personens näsa och mun, lyssna och känn efter andetag, se samtidigt på bröstkorgen om den höjer sig. Om personen har onormal andning eller inte andas alls (eller om du är osäker), ska du bedöma det som ett hjärtstopp.
3. Larma 112 Om medvetslös och ingen eller onormal andning, larma 112 och sätt på mobiltelefonens högtalarfunktion. Larmoperatören hjälper dig hur du ska göra HLR. Starta med 30 bröstkompressioner följt av 2 inblåsningar.
4. Ge bröstkompressioner Lägg din handlov mitt på bröstkorgen, lägg den andra handen ovanpå den första. Knäpp ihop fingrarna. Tryck med raka armar ned bröstkorgen minst 5 cm, ej mer än 6 cm. Håll en takt av 100-120 kompressioner/min. Tryck 30 gånger.
5. Ge inblåsningar Öppna luftvägen: lyft upp hakan och böj huvudet bakåt. Håll en hand på pannan, böj huvudet bakåt och lyft upp hakan med andra handens pek- och långfinger. Knip om personens näsa, gapa stort så du täcker hela personens mun med din mun och blås in luft tills bröstkorgen höjer sig. Gör 2 inblåsningar. Om du inte kan eller vill göra inblåsningar är det bättre att bara göra bröstkompressioner än att avstå helt. Enbart bröstkompressioner kan vara effektiv hjälp, speciellt de första minuterna.
6. Fortsätt med HLR 30:2 Fortsätt HLR 30:2 tills ambulanspersonal/räddningstjänst tar över, eller att personen andas med normala andetag. Minimera avbrott i HLR.
7. Hämta hjärtstartare Om ni är flera livräddare som hjälps åt, ska en starta HLR och den andra larma 112 och hämta närmaste hjärtstartare. Anslut och följ de talade råden. På Hjärtstartarregistrets karta kan du se var närmaste hjärtstartare finns.
Den 25 augusti 2017 drabbas Jan Alsér av hjärtstopp i lägenheten i Stockholm. Hans fru Kristina startar omedelbart HLR och håller hans hjärta igång tills ambulansen anländer och tar över. Hon räddar livet på sin man❤️.
En dryg vecka senare, den 2 september 2017, drabbas jag av mitt hjärtstopp på en cykelväg på Bornholm. Min fru Annmargreth startar omedelbart HLR och får också hjälp av en cyklist att larma och två personer som kommer gående på vägen. Tillsammans håller de mitt hjärta igång tills ambulansen anländer och tar över. De räddar mitt liv❤️.
Kristina och Annmargreth har alltså en väldigt viktig sak gemensamt. De har båda räddat livet på sin respektive livskamrat. Hur gick det till? Vilka är deras upplevelser? Lyssna till deras berättelser och också till ett samtal mellan två närstående och två överlevare efter hjärtstopp.
Lyssna på vårt samtal i det sjunde avsnittet av podden Mina Samtal
Ljud och teknik: Jonas Fagerson
Det blev ett starkt och känslomässigt möte när vi i mars 2018 träffades, två överlevare och två livräddare. Tillsammans firade vi Livet 2.0❤️
Läs mer om hjärtstopp och om livet efter hjärtstopp i informationsmaterial från Svenska rådet för hjärt- lungräddning och Riksförbundet HjärtLung
Idag den 16 oktober firas den internationella hjärtstoppsdagen ”Restart A Heart Day” runt om i världen för att uppmärksamma vikten av att kunna hjärt-lungräddning (HLR) och att kunna använda en hjärtstartare.
Varje dag drabbas ca 16 personer av hjärtstopp utanför sjukhus i Sverige. Endast två överlever. Alla kan inte räddas, men betydligt fler än idag skulle kunna överleva med rätt insatser. Ungefär 70 % av dessa hjärtstopp sker i hemmet.
För att fler liksom jag http://stefanjutterdal .se/2023/09/02/__trashed-2__trashed/ ska få chansen att överleva ett plötsligt hjärtstopp krävs bl.a. att alla kan hjärt- lungräddning (HLR), att det finns tillgängliga hjärtstartare och att det finns fler tillgängliga hjärtstartare i bostadsområden.
I min roll som ambassadör för Hjärtuppropet https://www.hjartuppropet.se/ gjorde jag idag en inventering av tillgängliga hjärtstartare i Oskarshamn, där vi bor. Det visar sig att det endast finns fem hjärtstartare som är tillgängliga dygnet runt enligt Hjärtstartarregistret https://www.hjartstartarregistret.se/#/
För att uppmärksamma de som valt att göra sin hjärtstartare tillgänglig dygnet runt tog jag en kort runda på stan.
Perfekt placerad hjärtstartare i Södertorn, utomhus i ett skåp❤️Oskarshamns kommun har placerat en hjärtstartare på Lilla Torget, alltid tillgänglig ❤️Hotell Post har en hjärtstartare i receptionen, alltid tillgänglig❤️Receptionen Hotell PostHotell Corallen har sin alltid tillgängliga hjärtstartare vid receptionen❤️Adina Karlsson i receptionen på Hotell Corallen har koll på hjärtstartarenHjärtuppropet på besök vid det vackert belägna Hotell CorallenHemma i Lagmanskvarn finns hjärtstartaren alltid tillgänglig, utomhus i ett skåp på Kvarnen
En eloge till alla er som har sin hjärtstartare tillgänglig dygnet runt, det kan rädda liv!❤️❤️❤️
Hur står det till med dina kunskaper i HLR? Vet du hur du ska hantera en hjärtstartare? Fräscha upp dina kunskaper så att du är beredd. Det är lika viktigt att lära sig HLR som att kunna simma! Här tips om en ny webb-utbildning i HLR från Svenska rådet för hjärt- lungräddning. Den tar 15 min, och det är mycket väl använd tid. Du hittar utbildningen här https://www.hlr.nu/allakanhlr/
Årligen drabbas cirka 6000 personer av hjärtstopp utanför sjukhus i Sverige, 677 överlevde 2022 men betydligt fler skulle kunna räddas. Sverige behöver en nationell strategi kring hjärtstopp!
Igår fick vi från Hjärtuppropet tillsammans med företrädare för Svenska rådet för hjärt- lungräddning och Sms-livräddare möjlighet att berätta om hjärtstopp i samhället på Socialdepartementet. Vi fick träffa Caroline Agrell, politiskt sakkunnig hos socialminister Jacob Forssmed och Martin Premmert, polititiskt sakkunnig hos sjukvårdsminister Acko Ankarberg.
Vi hoppas genom detta initiativ bidra till att Sverige inom några år har färre hjärtstopp, fler som kan HLR, fler tillgängliga hjärtstartare som kopplas upp på personen som fått hjärtstoppet samt att överlevare efter hjärtstopp får en individuell återhämtningsplan.
Varje dag drabbas ca 16 personer i Sverige av plötsligt hjärtstopp utanför sjukhus, endast ca två överlever. Det arbetas hårt på att öka överlevnaden och det handlar om mycket viktig forskning och det handlar om om många praktiskt samordnade insatser från samhället och frivilliga, insatser som är livsviktiga.
Men hur mår egentligen den som överlevt ett hjärtstopp och hur påverkas deras närstående? Hur blir livet efter hjärtstopp?
I detta poddavsnitt samtalar jag med Johan Israelsson, hjärtsjuksköterska, HLR-samordnare och forskare i Region Kalmar län samt vid Linnéuniversitetet, med fokus på forskningsområdet Livet efter hjärtstopp. Johan kontaktade Annmargreth och mig en tid efter mitt hjärtstopp och alltsedan dess har vi haft ett nära samarbete, där vi bl.a. medverkat som föreläsare tillsammans på kongresser och också tillsammans med andra startat det svenska nätverket för överlevare efter hjärtstopp och deras närstående, som idag består av ca 400 personer.
I sitt engagemang inom Svenska HLR-rådet har Johan bl.a. samordnat framtagandet av informationsskriften Livet efter hjärtstopp, en skrift med goda råd till överlevare och närstående där också Annmargreth och jag medverkar med vår berättelse. Denna informationsskrift lämnas idag rutinmässigt ut på de flesta svenska sjukhus, vilket innebär att både överlevare och närstående snabbt kan komma i kontakt med andra som drabbats tidigare.
Vårt samtal är inspelat en ljummen augustikväll, där det också blev en fokus på pingis 🏓. Du hittar vårt samtal här 👇🏻
En vacker sommardag i augusti fick vi besök av Anneli Strömsöe hemma vid Kvarnen. Anneli är forskare inom området hjärtstopp, anestesisjuksköterska och klinisk lektor inom ambulansssjukvården i Dalarna. Men Anneli är också sedan många år en god vän till familjen. Annmargreths och Annelis vänskap började redan i samband med att Annmargreth var handledare för Anneli när hon skulle vidareutbilda sig till anestesisjuksköterska för snart 30 år sedan. Sedan dess har både Annmargreth och jag fått följa och lära känna Anneli och hennes familj ytterligare. När Anneli disputerade för tio år sedan så var det med avhandlingen ”HjärtLung-räddning igår, idag och imorgon” och då var vi på plats på Göteborgs Universitet. Föga anade vi då att jag fyra år senare själv skulle drabbas av hjärtstopp, det som varje år drabbar 6000 personer i Sverige varav endast 600 personer överlever. Hjärtstopp är ett samhällsproblem av stora mått och många fler insatser skulle behöva göras.
Idag är Anneli en central person i Svenska HjärtLungräddningsregistret https://shlr.registercentrum.se/, ett unikt svenskt kvalitetsregister, som tar fram viktigt forskningsunderlag för att öka överlevnaden vid hjärtstopp.
Lyssna till vårt samtal i fjärde avsnittet av podden Mina samtal 👇🏻
Samtal under sommarparasolletAnnmargreth och Anneli, vänskap som består efter många årDu hittar också Mina samtal på Spotify och andra plattformar för poddar https://spotify.link/EHNW5DlChDb
Svenska HLR-rådet och dess europeiska motsvarighet, European resuscitation council, rekommenderar alla regioner och länder att införa system som larmar frivilliga till den som drabbats av hjärtstopp utanför sjukhus. Trots det har ännu inte alla regioner i Sverige infört ett sådant system. Tolv regioner erbjuder tjänsten, men i övriga regioner saknas den.
Idag publicerades en debattartikel i Dagens Medicin, där jag tillsammans med Anders Åkesson, ordförande i Riksförbundet HjärtLung och David Fredman, driftansvarig för sms-livräddare skriver om vikten av att alla regioner i Sverige inför frivilliga sms-livräddare.
Tänk så fantastiskt att det finns mer än 130 000 frivilliga som är engagerade i att rädda livet på en medmänniska, som registrerat sig och som är redo att ta emot larm mellan kl. 7-23 varje dag! Och notera att det finns 20 000 av de som registrerat sig som sms-livräddare som finns i någon av de regioner som ännu inte anslutit sig till tjänsten. Vilken kraft och vilket engagemang! Ja, det är verkligen svårt att förstå hur ett antal regioner avstår från att använda sig av en tjänst som uppenbart ökar möjligheterna att överleva ett hjärtstopp.
Många är inte alls medvetna om vilket omfattande problem detta med hjärtstopp är i samhället. Inom områden som brandsäkerhet och trafiksäkerhet har samhället arbetat målmedvetet sedan länge och antalet som dör i bränder och trafiken har därmed minskat kraftigt, ca 100 personer dör i bränder varje år i Sverige och ca 220 i trafiken. När det gäller hjärtstopp är siffran 5 400 döda varje år! Varje dag drabbas 16 personer av hjärtstopp utanför sjukhus, endast två överlever, trots att många fler skulle kunna räddas. Hjärtstopp förekommer i alla åldrar, ung som gammal kan drabbas, det är därför det är svårt att förstå varför vissa regioner avstår från att använda den stora frivilligkraft som finns.
När jag för sex år sedan drabbades av hjärtstopp på en ödslig cykelväg på Bornholm så hade jag all tur på min sida. Min fru Annmargreth, som är narkossjuksköterska påbörjade omedelbart HLR, och förbipasserande kom och hjälpte till och jag fick pågående HLR i 20 minuter innan ambulans var på plats. Att få möjligheten att överleva är ofattbart stort och jag är oändligt tacksam för det.
Men alla har inte samma tur och lyckliga omständigheter som jag hade. Det behövs frivilliga livräddare i alla regioner och det är bråttom. Varje dag drabbas 16 personer av hjärtstopp utanför sjukhus och fler än två skulle kunna räddas!
